.jpg) |
V posteli každý deň začína a končí, trávime v nej celú jednu tretinu svojho života. To už stojí za to, dať si na jej výbere záležať, čo hovoríte?
Na posteli nie je najdôležitejšie to, čo vidíme na prvý pohľad, ale naopak to, čo je našim očiam skryté: rošt a matrac. Na ich kvalite záleží, či budeme ráno vyskakovať z postele svieži, alebo sa budeme zdvíhať celí dolámaní a nevyspatí.
Základné požiadavky na zdravú posteľ:
•minimálny tlak na chrbát
•anatomicky správna opora ležiaceho tela
•kvalitné vetranie
•ľahká údržba
|
Kvalita lôžka, teda roštu a matraca, má vplyv na uvolnenie a regeneráciu chrbta, kĺbov i vnútorných orgánov. Pokiaľ spíme v príliš mäkkej alebo naopak moc tvrdej posteli, je chrbát celú noc neprirodzene prehnutý a ráno nás potom bolí. Na zdravom lôžku si chrbát udržuje pri ležaní vždy svoj správny tvar. Jednotný recept na správnu posteľ však neexistuje. Tá musí byť individuálne prispôsobená každému spáčovi, predovšetkým jeho váhe a výške. Záleží i na jeho zdravotnom stave a zvyklostiach spania. Niekto má radšej mäkšie, niekto tvrdšie ležanie. Na kvalitnej posteli by sme ale nemali šetriť.
Pre naše zdravie je posteľ dôležitejšia než krásna knižnica.
Ako vybrať posteľ
Základom je kostra postele, do ktorej vložíme rošt a na neho matrac. Minimálna dĺžka postele by sa mala rovnať dĺžke spáča plus 20 cm (ale radšej viac). Minimálna šírka by mala byť 80 cm, ale 90 alebo 100cm poskytne viac pohodlia. Výrobcovia sú dnes schopní dodať posteľ, rošt i matrac akýchkoľvek rozmerov. Výška postele by mala byť i s matracom 45 - 55 cm. Dvojlôžko by malo mať dva samostatné rošty i matrace, vybrané "na mieru" každému spáčovi. A čelo u postele? U hlavy nám vďaka nemu nepadá vankúš a "netiahne" na hlavu, u nôh tak nutné nie je, zvlášť v menšej spálni. |
 |
Rošt
Pri výbere matraca už musíme vedieť, na aký rošt ho položíme, pretože nie každý matrac je vhodný na každý rošt. Rovná pevná plocha nezaručuje takú vzdušnosť ako rošt. Pri výbere roštu dbajte predovšetkým na to, aby mezery medzi laťami neboli veľmi velké. Mohlo by tak dojsť k deformovaniu matraca. Maximálna vzdialenosť medzier by mala byť okolo 6 cm. Pri lamelových roštoch je vhodnější väčší počet lamiel, aby rošt zaručoval dostatočnú pružnosť a odolnosť a nedochádzalo tak k celkovému prehnutiu matraca. Niektoré typy lamelových roštov majú ortopedické vlastnosti. Sú vystužené zdvojenou lamelou, majú ramennú kolísku, sú polohovateľné a môžu pomôcť k celkovému správnemu držaniu tela. |
|
K čomu sú pohyblivé lamely
Väčší komfort poskytuje rošt s pohyblivými lamelami, samozrejme v kombinácii s vhodným matracom. Tento rošt má lamely uchytené v pohyblivých plastových alebo kaučukových kĺboch. Podľa toho, ako ich zaťažíme, sa lamely v kĺboch pohybujú a natáčajú a tým sa ideálne prispôsobujú tvaru tela. Kvalita roštu závisí na počte lamiel, na spôsobe ich uchytenia k rámu, či je možné nastaviť pružnosť lamiel podľa váhy a priania spáča, pre aké zaťaženie (váha ležiaceho človeka) je rošt určený apod. Tieto rošty vyžadujú mäkšie, pružnejšie matrace, ktoré sa prispôsobia pohybu lamiel - teda latexové, niektoré polyuretánové a studené peny. Od firmy Dřevočal sú to tieto matrace: Lenka, Linda, Lada, Lucie, Leona, Vilma, Viola, Zlata, Zora, Milena, Nela, Iva.
Výhody polohovacích roštov
Pokiaľ si v posteli radi čítame a potrebujeme podoprieť chrbát alebo chceme uľaviť unaveným nohám zdvihnutím do výšky, vyberieme si polohovací lamelový rošt (môže byť s pevnými alebo pohyblivými lamelami). Jednoduchší rošt má polohovanie len pre hlavu alebo nohy, zložitejšie umožňujú viac polôh ako pre hlavu, tak aj pre chrbát a nohy. Požadovaná poloha sa dá nastaviť ručne alebo pomocou motorku cez ovládač. Polohovacie rošty tiež vyžadujú pružnejšie matrace, ktoré budú dobre kopírovať pohyb celého roštu. Od firmy Dřevočal sú to latexové matrace, ako Lenka, Linda, Lada a Lucie, pri matracoch zo studenej peny sú to matrace Vilma a Viola.
|
 |
Matrace
Na výber máme pružinové matrace (čím viac pružín, tým sú kvalitnejšie), tzv. taštičkové matrace (majú väčšie množstvo pružín než "obyčajné" pružinové, každá pružina je uložená v látkovom puzdre - taštičke, vďaka nej matrac nevŕzga). Oba typy matracov majú povrch spevnený ešte vrstvami rôznych materiálov, napríklad kokosovým vláknom, ovčím rúnom, latexom, polyuretánom, atď.
Ďalšie možnosti sú polyuretánové matrace. Matrace z polyuretánovej peny majú rôzne stupne tvrdosti. Často sú tvorené ako sendvič so spevneným stredom alebo so stredom z rôznych profilov, za účelom ich prevzdušnenia. Obľúbené sú matrace so zimnou a letnou stranou, kde zimnú stranu tvorí hrejivá ovčia vlna a letnú stranu naopak chladivá a priedušná vrstva kokosového vlákna (gumožín). Kvalitné matrace majú naviac zmäkčenú časť v oblasti ramien tzv. ramenná kolíska.
Matrace zo studenej peny vynikajú svojou výbornou elasticitou, tvarovou stálosťou a dlhou životnosťou. Pena je tvorená bunkami so silnejšou stenou. Vďaka veľkým pórom je dokonale prevzdušnená a lepšie odvádza teplo. Matrace bývajú päť až sedem zónové, pretože každá časť tela vyžaduje inú tuhosť. Zatiaľ čo pod ramenami a pätami oceníte mäkšie zóny, pod krížmi je potrebné mať pevnejší podklad. Tieto matrace sú ideálne v kombinácii s línou penou. Jej tvrdost sa mení podľa teploty, preto pri kontakte s telom mëkne a vďaka efektu tzv. pomalého vracania sa omedzuje protitlak a zabraňuje tak preležaninám.
Veľmi kvalitné matrace sú matrace latexové. Sú pružné, majú odľahčujúce otvory. Dodávajú sa tri, päť aj sedem zónové. Výborne sa prispôsobujú tvaru tela, sú ideálne pre polohovacie rošty, majú dlhú životnosť. U týchto matracov nedochádza k preležaniu. |
.jpg) |
Spanie na vode
Existujú i vodné postele, ktorých prednosťou je, že sa dokonale prispôsobia ležiacemu telu. Ich výhodou i nevýhodou je ohrievanie vody. Teplejšia voda je síce príjemná, ale pre organizmus vyššia teplota matraca príliš zdravá nie je. Po dlhšej neprítomnosti, kedy bol ohrev vody vypnutý, nejakú dobu trvá, než sa voda opäť zahreje na správnu teplotu. Prvú noc si tak môžete pripadať ako na Severnom póle.
A čo hygiena?
Viete, že behom noci vypotíme najmenej pol litra potu? Preto sú vhodnejšie vzdušné lamelové rošty alebo dosky s vetracími otvormi a postele na nožičkách než pevné dosky pod matracmi a uzavretý úložný priestor. Výhodou sú i snímateľné poťahy, ktoré možno prať alebo čistiť. Poťahy majú na vnútornej strane ešte prešitú vrstvu dutého vlákna s rôznou gramážou. Poťah je mäkší a príjemný na dotyk. Firma Dřevočal ponúka kvalitné poťahy ako je AloeVera alebo Microcare®, tieto poťahy majú pozitívny vplyv na pokožku a pôsobia antibakteriálne.
Na matrace s pevným poťahom si môžeme obstarať špeciálny chránič matracov, ktorý má vyššie zmienené výhody snímateľných matracových poťahov.
Perové "duchny" už neletia
Aby bol odpočinok v posteli dokonalý, nesmieme zabudnúť na kvalitnú prikrývku a vankúš. Prikrývka musí byť dostatočne dlhá, veľkosť vankúša záleží skôr na zvyklostiach každého spáča. Zo zdravotného hľadiska je ale najvhodnejší rozmer 40 x 90 cm, pretože vankúš je možné pri polohe na boku (kedy hlavu potrebujeme podložiť viac) preložiť. A čo výplň? Niekto nedá dopustiť na klasické perie, ktoré má ale niektoré nevýhody - perie sa musí po čase nechať vyčistiť (čo s prešívanou dekou - rozpárať?) a vôbec nie je vhodné pre alergikov. Ďalšou možnosťou je ovčie rúno (doporučované pre reumatikov). Moderné výplne prikrývok a vankúšov je duté vlákno, ktoré dokonale nahradí vlákna prírodné. Jeho výhody: je ľahšie než prírodné výplne, výborne hreje, je vhodné pre alergikov a môže sa prať. Napríklad firma SCAN quilt alebo KLINMAM ponúka slabé - letné prikrývky, štandartné i silnejšie - zimné. Zaujímavý je výrobok Duplex - sú to vlastne dve slabé prikrývky, ktoré je možné pomocou suchého zipsu zopnúť do jednej veľmi teplej prikrývky. Výplň vankúšov môžu tvoriť súvislé vrstvy alebo "guličky" z dutého vlákna, ktorých prisypaním alebo ubratím si vytvoríme vankúš plnší alebo slabší. |
.jpg) |
Korunou je posteľná bielizeň
Teraz ešte našu dokonalú posteľ "oblečieme". Na výber máme napríklad klasický damašok, atlasgrádl, kanafas , hrejivý flanel , froté či luxusný hodváb . Pokiaľ ale chceme, aby obliečky boli nielen príjemné na dotyk, ale tiež sa ľahko udržovali (pokiaľ možno bez žehličky), siahneme do inej priehradky. Nájdeme v nej materiály, ktoré stačí vyprať na 40 alebo 60 °C, ľahké odstrediť a potom len vyrovnané zavesiť a nechať uschnúť. Žehlenie nie je treba. Sem patrí napríklad známy bavlnený krep , charakteristický svojim zvrásneným povrchom. Príjemný mäkký dotyk má bielizeň z bavlnenej vaflovej tkaniny , nazvanej podľa plastickej štruktúry s malými vystupujúcimi štvorčekmi. Vďaka väzobnej štruktúre sa vzduchovými kanálikmi v lete chladí a v zime hreje. Snáď ešte príjemnejší je bavlnený satén , tkanina matného vzhľadu z jemných česaných priadzí, hebká a hrejivá na dotyk. Posteľnú bielizeň zo všetkých týchto príjemných a praktických materiálov vyrába napríklad TIBA alebo JITEX. Nežné pohladenie pripomínajú luxusné súpravy z mako žerzeje - jemného úpletu zo 100% egyptskej bavlny. Ponúka ju, a tiež bielizeň z bavlneného saténu názvom mako satén), firma Stella Ateliers. Povlaky z bavlneného úpletu i saténu majú praktické a príjemné zapínanie na jemné zipsy, kryté lištou.
|
.jpg) |
Spánok
je najdôležitejšou formou odpočinku každého človeka. Fyzické i psychické sily človeka sa regenerujú a telo čerpá energiu pre ďalší deň. Kvalita spánku závisí na vhodne vybranom matraci. Ako sa ale orientovať v súčasnej ponuke matracov? Zákazník je zavalený informáciami z médií, orientuje sa v ponuke väčšiny výrobcov, pozná technické parametre jednotlivých materiálov, ale keď sa má rozhodnúť, ktorý matrac vybrať, naraz nevie.
Preto firma DŘEVOČAL ponúka prehľadnú ponuku svojich výrobkov rozdelenú podľa niekoľkých kritérií. Veríme, že Vám uľahčíme výber matraca, a budete s touto voľbou spokojný.
|
1. Tvrdosť matraca
Tvrdosť matraca patrí medzi najdôležitejšie faktory pri výbere matraca. Záleží i na akom matraci je človek zvyknutý spať. Firma DŘEVOČAL uvádza u svojich výrobkoch 4 stupne tvrdosti ( mäkká až extra tvrdá). |
Tvrdosť č. 1:
Medzi mäkšie matrace radíme predovšetkým matrace latexové, popr. Latexové s vloženým jadrom.
Tvrdosť č. 2:
Do tvrdosti číslo 2 zaraďujeme širokú škálu matracov a to polyuretánové, sendvičové, pružinové a predovšetkým matrace zo studených pien. Z latexových matracov len tie, ktoré sú kombinované s iným materiálom. Tieto matrace sú elastické, ideálne sa prispôsobujú tvaru tela, nevytvára protitlak a udržujú chrbticu v rovine. Užíva ich široká škála zákazníkov, najčastejšie ženy, ale aj muži rôzneho veku.
Tvrdosť č. 3:
Do tvrdosti číslo 3 radíme niektoré typy sendvičových, pružinových a profilovaných matracov, u ktorých je použitá tvarovaná polyuretánová pena vyššej tuhosti, vrstva kokosového vlákna alebo studená pena s vyššou hustotou, resp. s vyšším odporom proti stlačeniu. Matrac tvrdosťou č. 3 uprednostňujú predovšetkým muži, mladší ľudia, zákazníci s vysokou hmotnosťou a všeobecne zákazníci, ktorí požadujú tvrdšie spanie.
Tvrdosť č. 4:
Do tvrdosti číslo 4 zaraďujeme naše najtvrdšie matrace, ako je ANETA a Agáta. Sú zložené z vysoko odolnej polyuretánovej peny. Vrchnú vrstvu tvorí kokosové vlákno, ktoré zaisťuje dokonalé prevzdušnenie. U matraci RADANA zaisťuje tvrdosť vysoko objemová hmotnosť studenej peny tvarovaná do masážnych nopov, ktoré napomáhajú udržať chrbticu v rovine a lepšie prekrvujú pokožku. Túto tvrdosť matracov uprednostňujú zákazníci vyššej váhovej kategórie a muži.
Dvojitá tvrdosť:
Veľmi zaujímavú variantu tvoria matrace, ktoré majú z každej strany odlišnú tvrdosť. Nazývame ich partnerský matrac. Zákazník si môže zvoliť tvrdosť matraca, akú momentálne potrebuje. Rozdielne tvrdosti u týchto matracov dosahujeme použitím materiálov s odlišnou objemovou hmotnosťou. Tieto matrace patria samozrejmou k najoblúbenejším. Predovšetkým BRIGITA, ŠARLOTA a NIKOLA, ktoré sú ideálne pre manželský pár (mäkšia strana pre ženu, tvrdšia strana pre mužov).
|
.jpg) |
2. Hmotnosť zákazníka
Pri výbere matraca je potrebné prihliadnuť k váhovej kategórií. Naše matrace sú opatrené štítkom s maximálnou doporučenou záťažou.
3. Vek zákazníka
Kvalita spánku má zásadný význam pre všetky vekové kategórie. Deti potrebujú pre zdravý rast a vývoj kvalitný, skôr pevnejší matrac so strednou tvrdosťou. U mladých ľudí je záujem o tuhšie spanie a čím je človek starší, mal by použiť mäkší a elastickejší matrac. Ten by mal byť kombinovaný s lamelovým roštom. Vhodnou alternatívou sú polohovateľné lamelové rošty, z ktorých seniori ocenia predovšetkým motorové typy.
4. Spôsob uloženia matraca
Správne uložený matrac by nemal ležať na pevnej doske. Nedochádza tak k dobrému prevetraniu matraca. Lepšou variantou sú drevené latové rošty, ktoré zaručia prevzdušnenie matraca. Priečky roštu by mali mať šírku okolo 5 cm a vzdialenosť medzi nimi voľte aspoň 4 cm. Omnoho lepšou variantou sú rošty z predpružených lamiel. Zatiaľ čo na drevenom rošte je matrac pri zaťažení veľa stlačený, vďaka lamelovému roštu sa viac prehne a šetrí sa. Lamelový rošt napomáha väčšej elastičnosti matraca a lepšiemu prispôsobeniu Vášmu telu. Polohovací lamelový rošt oceníte pri čítaní alebo sledovaní televízie. Unavené nohy alebo bolestivý chrbát si oddýchnu pri naddvihnutej dolnej časti roštu. U motorových polohovacích roštov odpadá manipulácia s roštom a matracom pri každej zmene nastavenia. To je veľká výhoda u dlhodobo chorých ľudí, ale i zdravý človek si rád dopraje luxus.
5. Charakter užívania matraca
Voľte matrac tiež podľa toho, do akého prostredia bude určený. Niektoré druhy matracov sú určené pre príležitostné spanie ( chaty, ubytovne, hotely). Tu postačí polyuretanový matrac BRUNO. Dobrou alternatívou sú i pružinové matrace. Ich najväčšou prednosťou je ich vzdušnosť. Na stále spanie volíme kvalitnejšie matrace podľa Vašich požiadavkov.
6. Cena
Kvalita matrace roste úměrně s cenou. Při výběru matrací ze studených a viscoelastických pěn nebo z latexu musíme počítat s vyšší částkou.
Ponúkame niekoľko druhov snímateľných poťahov opatrených zipsom, ktoré sú pratelné na 60° C. |
.jpg) |
Základné typy:
• je najzákladnejším a cenovo najnižším typom poťahu. Je ale chemicky čistiteľný.
2. Froté
• pružný materiál, veľmi príjemný na dotyk. Je možno ho prať pri 60 C.
3. Úplet
• pletený poťah. Jeho povrch je hladší než u froté, duté vlákno vnútri má väčšiu gramáž.
Značkové poťahy so špeciálnymi vláknami:
4. Aloe Vera
• značkový poťah s výťažkom z rastliny Aloe Vera. Má regeneračné účinky.
5. Lyocell
• značkový poťah so špeciálnymi mikrovláknami z dreva. Tieto vlákna absorbujú vlhkosť a veľmi rýchlo ju odparia.
6. MicroCare
• speciálně upraven pro alergiky. Nabízí trvalou ochranu před roztoči, bakteriemi a plísněmi.
7. Medicott
• je antibakteriálny, špeciálny zložka zabraňuje vzniku plesní a usadzovaniu roztočov.
• Pre väčší komfort je prešitý veľkou vrstvou dutého vlákna.
|
Matrace
Polyuretánové - sendvičové
Pružinové
Taštičkové
Profilované
Studená pena
Latexové
Detské
Ďaľší sortiment
Vankúše
Poťahy a matracové chrániče
Rošty
Čo by ste mali vedieť
Tretinu nášho spoločného života strávime v posteli.
Kvalita spánku závisí do rozličných faktorov ako sú naša duševná a telesná stavba, okolím podmienené okolnosti, biologickostavebné podmienky, spálňa a samozrejme vhodná posteľ sú podstatné podmienky, ktoré rozhodujú o kvalitách spánku.
Počas noci zmení spiaci človek až 70 krát svoju polohu v spánku.
Noc za nocou vydá spiaci človek priemerne okolo 700 ml tekutiny, z toho skoro pol litra prejdú cez povrch tela priamo do pyžama a do postele. Za 10 rokov je to približne 1200 litrov.
Medzi 24 pohyblivými stavcami ležia elastické, naplnené tekutinou platničky. Pôsobia podobne ako tlmiče proti nárazom v aute. Najlepší čas na ich regeneráciu je noc, lebo platničky prijímajú najlepšie v odľahčenom stave výživné látky z tekutín.
Hĺbka spánku sa mení v štyroch stupňoch od ľahkých cez stredné, prvého hlbokého spánku až ku hlbokému spánku. Niekedy pri potrebe spánku uplynie za noc 4-6 takých 90 minútových rytmov.
Čím sú naše časy spánku pravidelnejšie, tým prirodzenejšie prebieha tento komplikovaný mechanizmus telesnej a duševnej regenerácie.
Iba ergonomický matrac, ktorý tlak váhy tele rovnomerne rozdeľuje a chrbticu ideálne podporuje, umožňuje zotavenie chrbtice. Ak je matrac príliš mäkký alebo tvrdý, umiestni sa chrbtica proti jej prirodzenej forme. Následky sú svalové napätie a bolesti chrbta ráno.
"Klíma izby" vo vašej spálni je dôležitá pre nočné pohodlie a pre kvalitu spánku. Izbová teplota by mala byt približne 18°C , ale môže byt i 20°C u teplomilných ľudí. Dbajte však na správnu vlhkosť vzduchu. 50% teplota miestnosti, vlhkosť vzduchu a obsah kyslíka sú najdôležitejšie, vonkajšie izbové podmienky pre upokojujúci spánok. Vyhovujúci obsah kyslíka sa dosiahne prostredníctvom pravidelného vetrania.
Stres a jeho účinky na telo a nášho ducha môžu značne ovplyvniť kvality spánku a zaspávania.
Výskumníci spánku považujú za možné, že z prúdových vedení a elektrických spotrebičov ako telefóny, televízory, posilňovače, mikrofóny atd. vychádza "Elektrosmog". Elektromagnetické polia môžu negatívne ovplyvniť spánok.
Prikrývka by mala byt prispôsobená tiež ako oblečenie k ročnému obdobiu: Na zimu teplejšiu prikrývku ako na leto. Nočný chlad môže viest k svalovému napätiu tela. Tiež príliš teplá prikrývka vedie niekedy k tomu, že sa spiaci človek v noci potí a v spánku prikrývku odhodí. Nielen podchladenia a napätie sú následky, ale tiež každé krátke prerušenie spánku.
Najbežnejšie sa pri sťahovaní do nového bytu volí pre spálňu najtichšia miestnosť. Umiestnenie postele by malo byt volené tak, že strana hlavy nebude hraničiť s vonkajšou stenou, rovnako by mal byt odstup približne 1 meter od okna zachovaný, aby sa vyvarovalo prúdeniu vzduchu.
Stavba jadra matraca ma na jednej strane ergonomické funkcie, t.j. musí podoprieť telo a hlavne chrbticu, na druhej strane musí byt v polohe, aby udržal klímu postele v ideálnom stave.
Keď ostane vlhkosť v matracoch, poduškách a prikrývke a nemôže uniknúť cez permanentnú výmenu vzduchu, nemá iba dojem, že je posteľ stuhnutá a studená, vznikne tiež vlhko teplá posteľová klíma, ktorá prispieva k tvorbe horných chorôb a reumy. Tak by mala byt každá časť postele urobená, aby sa mohla vykonať výmena vzduchu.
Čím lepšie umožňuje konštrukcia postele matracu dýchať zospodu a bokov, tým lepšia je výmena vlhkosti. Tiež plocha, na ktorej matrac leží hrá určitú rolu: Čím väčšia je plocha (tiež v horšom prípade prechodná doska alebo na zemi ležiaci matrac) tým nepatrnejšia je výmena vzduchu na spodnej strane matraca.
Ideálna klíma postele sa podporuje predovšetkým tým, keď matrace, obliečky matracov, prikrývka a nočné prádlo sú vo veľkom množstve vzdušné a vlhkosť môže byt odvádzaná von.
Teplota vnútra postele by mala byt podľa ročného obdobia medzi 28°C a 32°C. Ale aj cez deň môžete urobiť niečo dobré pre vašu posteľ. Dennodenné, pravidelné vetranie spálne a prikrývky by malo byt samozrejmé. Postlatie postele s dekoračkou hneď po vstaní vyzerá síce poriadkumilovné, zatvára ale pach a vlhkosť, až kým nejdeme opäť spať.
Pre zabezpečenie správnej a optimálnej ergonomickosti a vzdušnosti musia byť matrace a rošty presne na seba napasované. Ideálna podpora pod matrac je vzdušný lamelový rošt.